Essa semana dedicarei os posts sobre alimentação.
Como parte do meu projeto pessoal de readaptação alimentar.
Sim, sim, me readaptando ao que é certo e gostando muito!
Sendo assim, explicarei a alimentação diária e exercício praticados.
Ao final da semana será publicado o peso eliminado e o local que contribui para isso.
Espero que gostem!
SÁBADO
A dieta iniciou na hora do almoço.
Então vamos lá!
13:30 - ALMOÇO
1 - ENTRADA: salada de alface crespa com shoyo
2 - PRATO: brócolis cozinho, vagem e bacalhau
3- SOBREMESA: Frozen com frutas
17:00 - LANCHE
1 - LANCHE: suco de melancia
18:30 - JANTAR
1 - ENTRADA: sopa de aspargos
2 - PRATO: almondega de frango com salada
3- SOBREMESA: Flape de morango
21:00 - CEIA
1 - CEIA: morangos
O dia foi repleto de afazeres, espalhados pelo dia.
ATIVIDADES FÍSICAS
MUSCULAÇÃO: 45 min
CAMINHADA/CORRIDA: 1:30hrs
STEP: 45 min
ALONGAMENTO: 30 min
ESPIADA
VOCÊ É O QUE VOCÊ COME!
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